Flytt til disse sunne landene
Vil du leve for alltid? Vel, mye lengre enn gjennomsnittet, uansett. Hvorfor ikke flytte til et land hvor folk har en tendens til å leve sunt, lever lenger enn de fleste? International Living er et magasin som nå er inn i sitt fjerde tiår, og de har nylig utgitt en helseutgave. De har samlet informasjon for å komme opp med de fem beste stedene å bo i verden.
Hva ekspertene forteller oss er at genetikk bare kan gjøre så mye når det gjelder lang levetid.
Langt viktigere enn hva generene sier, faktisk, så mye som tre ganger viktigere for et lengre liv enn gener er følgende faktorer: En optimistisk utsikt over livet, opprettholde et lavt stressnivå, leve med en følelse av hensikt, holde aktiv og spise et sunt naturlig diett. Så det er fornuftig å oppsøke et sted hvor folk naturlig lever den slags livsstil. Min søster og hennes ektemann flyttet til Mexico i 2010 med bare denne typen intensjon i tankene. Deres erfaring har fristet andre til å vurdere den samme forandringen i livsstilen.
Mens deres destinasjon ikke gjorde International Living sin topp fem liste, på den karibiske kysten av Maya-rivieraen, har de funnet de samme ingrediensene som gir en sunn livsstil. Det er mindre viktig å jobbe hardt og spare for pensjonering og mer vekt på å nyte deg selv og selskap med andre hver dag. Livets tempo er langsommere, levekostnadene lavere, og det er langt lettere å spise og leve sunt i det tropiske klimaet.
Den lokale maten er frisk, og sjøluften er forfriskende. The Mayan People er avslappet og lett å gå. Kort tid etter å ha flyttet der nede, gikk hun og hennes ektemann helt ut - så de må gjøre noe riktig. Og jeg har aldri sett dem lykkeligere.
Så hvis du vil følge med, så kom og utforsk disse topp fem sunneste stedene å bo i verden:
New Zealand
Kiwiene vet hvordan de skal leve lenger. Et rent miljø, rimelig helse, stressfri livsstil og en utendørs livsstil er noen av de viktigste ingrediensene som gjør New Zealand til et sunt sted å bo i. Kostholdet er også ideelt - økologiske produkter, sunn helmat og fersk sjømat er alt rikelig og lett tilgjengelig.
Panama - Volcan-regionen
Volcan-området i Panama kalles Shangri-La-dalen, og folkene bor i gjennomsnitt betydelig lengre enn Panamanians i resten av landet. De termiske fjærene kan ha noe å gjøre med det, men overflod av fersk lokal frukt og grønnsaker (mye av det økologisk), og langsomt tempo i livet bidrar også.
Costa Rica - Nicoya-halvøya
Costa Rica Nicoya-halvøya på landets nordvestkyst er en av verdens blåsoner, steder der folk ser ut til å leve lenger og mer sunt liv. I 2007 studerte et lag forskere regionen og folkene for å se hvorfor så mange av innbyggerne bodde der i 90- og 100-årene og fant følgende årsaker til deres levetid:
1. Den lokale urbefolkningen av Chorotega inneholder høyfiberfestet mais og bønner.
2. Vannet er ekstremt hardt og fullt av kalsium som vi vet bygger sterke ben og tenner.
3. Folket der fokuserer på familien - støttesystemet og familiebanden er sterke.
4. De har en tendens til å spise lette middager tidligere på kvelden.
5. Nicoya er den tørreste delen av Costa Rica, og den tørre luften er god for å holde maten fersk lenger. I tillegg sørger det solrike været for at menneskene får mye vitamin D.
6. Costa Ricans er veldig sosiale, og samspillet legger til livets trivsel.
7. De liker sitt arbeid, mye av det fysisk.
8. De lever med en sterk følelse av hensikt og føler at de bidrar til et større godt.
Sardinia
Sardinia ligger utenfor den italienske Middelhavskysten. Dens 1,3 millioner mennesker er familieorientert og fører i hovedsak til enkle og aktive liv. Deres diett er ekstremt sunt: Fullkorn flatbread, fava bønner, tomater, greener, hvitløk, ulike frukter, olivenolje og pecorinoost som er høy i Omega 3.
Vilcabamba, Ecuador
I Ecuadors Vilcabambas "Longevity Valley" synes folk å leve lenge og sunt liv. Fjellluften er ren og vannet er rikelig med naturlige mineraler. Igjen, det perfekte året rundt klimaet betyr at folk kan puste ut luften hele tiden, og til og med la windows åpne slik at de kan få den luften i sine hjem. Det gode været betyr også konstant tilgang til frisk frukt og grønnsaker. Og selvfølgelig er den avslappede dalen livsstilen veldig stressfri.
Så sjekk ut disse landene hvis du planlegger å flytte utenlands. Og hvis du ikke bryr deg om å forlate USA av A, så se på disse beste stedene å pensjonere i USA