Historien og effekten av å se på lys
For det meste av vår historie levde mennesker med solens syklus. Vi kunne jakte eller reise om dagen, og vi tok ly om natten. Det begynte å forandre da vi oppdaget ild for noen år siden. Når vi hadde brann, kunne vi lyse fakler og se hva vi gjorde eller hvor vi skulle gå etter mørke. Men det var kjempegodt og noen ganger risikabelt, så vi gjorde det ikke mye. For det meste fortsatte vi å jobbe i løpet av dagen og sove om natten.
Vi levde i tide til vår sirkadiske rytme.
Den første vesentlige endringen i dette mønsteret kom med oppdagelsen av kullgass som et drivstoff som kunne bringes inn i våre hjem og kontorer og pleide å gjøre lys ved dreining av et tallerken og et slag i en kamp. Den hendelsen, gryningen av gaslysera , skjedde like før 1800, så det var bare litt mer enn 200 år siden.
Gasslysetiden varet litt mer enn et århundre, til strøm begynte å erstatte gass for belysning rundt 1900. Og det var da vi begynte å virkelig endre måten vi lever på. Frem til den tiden brukte vi lys for å se ting - våre rom eller bøker eller verktøy, våre venner eller familie, eller oss selv i et speil. Vi så på mennesker og gjenstander opplyst av lys. Vi så ikke på lyset selv.
I løpet av 1800-tallet begynte dette å forandre seg også. En rekke entreprenører, oppfinnere og forskere hadde jobbet for å utvikle den magiske lanternen, som er en direkte forfader til både lysbildeprojektoren og filmprojektoren.
Først ble det arbeidet begrenset av den dårlige kvaliteten på de tilgjengelige lyskildene. Det tok et skritt videre med utviklingen av den elektriske karbonbue lampen i 1801, og tok virkelig av etter utviklingen av den første kommersielt vellykkede glødelampen rundt 1879.
fra det tidspunktet har vi jevnt økt mengden tid vi bruker, enten ser vi på lys som neonrør og LED-skjermer.
Fra filmer til fjernsyn til dataskjermer og smarte telefonskjermer bruker mange av oss nå mye av vår tid på å se på lys heller enn å se på lette prople og objekter. Og mens ingeniører jobber for å forbedre skjermer, har andre reasearchers sett på hvordan dette kan påvirke helsen vår.
Selv om bevisene for dårlige virkninger som direkte skyldes å se på projisert lys, forblir unnvikende, er det enighet om at typen og typen lys vi utsetter oss for, kan påvirke vårt humør og trivsel. Dette har for eksempel ført til behandling av søvnforstyrrelser, som er en form for sirkadisk rytmeforstyrrelse, med lysboksbehandling. Det har også vært suksess med å behandle vårt lysabsorberende organ - vår hud - med lys med en bestemt farge.
Ett selskap har tatt denne tenkningen i en litt annen retning. Ved å holde fokus på lyset vi ser på, spesielt på våre skjermer og andre skjermer, utviklet de programmer som endrer kvalitet eller farge, av det lyset med tiden på dagen, noe som gjør den blåere mens solen er oppe og gir øye - nærmere til den "kule hvite som er den mest populære lyspæren fargen - over natten. Endringen er borte fra å ha den blå hele tiden for å legge til skiftet til den varmere toneadapteren mørk.
Vi har prøvd det og funnet det å være hyggelig. Det kan også styrke vår sirkadiske rytmer, men det er vanskeligere å fortelle. Hvis dette høres ut som noe du kanskje liker, eller at du tror kan hjelpe deg med å etablere et bedre søvnmønster, sjekk det ut.
Programmet kalles definitivt f.lux. Fra nå er det versjoner tilgjengelig for enker, Mac, Linux og iPhone / iPad. Ingen versjon for Android som jeg har sett. Det kan være i verkene, men Android har allerede en skjermlysstyrkefunksjon innebygd. Det eneste problemet er at det reagerer på omgivelseslys og bare justerer lysets intensitet. Den justerer ikke med tiden på dagen, og det endrer ikke fargen på lyset. Det er det f.lux er designet for å gjøre.