Medisinsk og sportskompresjonsstykker
Kompresjonsklær som sokker, strømpebukser og ermer har lenge blitt foreskrevet av det medisinske samfunnet for å hjelpe personer med dårlig sirkulasjon. Kompresjonsstykkene fungerer som et andre lag av hud som gir motstanden den svake huden ikke lenger kan. Brikkene finnes i apotek butikker eller medisinsk utstyr butikker med varierende grader av kompresjon. Jo høyere grader av kompresjon krever ofte en lege resept.
Disse kompresjonsklærene foreskrives ofte etter operasjon for å støtte muskler og øke sirkulasjonen. Reisende har lenge slitt kompresjonslokk for å forhindre dyp venetrombose og redusere hevelse.
Nå har kompresjonsklærer kommet seg inn i sportens verden. Mange idrettsutøvere og trenere hevder at de bidrar til å forbedre ytelsen. Mens noen av funnene er blitt diskutert, er nesten alle trenere enige om at kompresjonsklær kan hjelpe musklene til å helbrede etter hardt trening ved å forbedre bøyning og forlengelse. Når det gjelder gjenoppretting, er beviset noe mer for komprimering. Australske forskere satte rugby-spillere i midje-til-ankelspennene under aktiv gjenoppretting på en tredemølle (nedkjølingsperiode) oppdaget at kompresjon hjalp med å fjerne laktat fra blodet. Laktat er biproduktet som får musklene til å brenne under intens trening.
En av de viktigste fordelene med kompresjon sportstøy er at det holder musklene varme for å hindre muskelbelastning og tretthet og wick svette vekk fra kroppen for å forhindre chafing og utslett.
Alle klærne har noen form for spandex vevd med andre fibre for å gi strekningen. Du kan finne sports komprimeringskjorter, shorts og strømpebukser.
Hvordan bryr seg om kompresjonsklær
Enten du har på kompresjonsbrikkene av medisinske grunner eller for å forbedre din atletiske evne, trenger de riktig omsorg for å være effektive og for å vare så lenge som mulig.
Ingen av brikkene er billige.
Selv de sterkeste kompresjonsklærene av slitesterk materiale vil begynne å strekke seg ut etter omtrent tolv timer med konstant slitasje som det kan være nødvendig med medisinsk. Dette gjelder spesielt i knær og albueområder hvor klærne strammes konstant. Daglig vasking eller etter hver slitasje vil bidra til å gjenopprette og beholde elastiske egenskaper, samt fjerne svette, oljer, smuss, bakterier og død hud som samler seg inne i plagget. Hyppig vasking vil ikke skade plagget hvis det gjøres riktig.
Maskin eller håndvask?
Kompresjonsklær kan være maskinvask eller håndvask, avhengig av brukerens preferanse. Hvis du bruker vaskemaskinen, plasser plaggene i en lommebok for å hindre snagging og å holde mindre gjenstander tapt. Bruk alltid den milde syklusen og bruk aldri varmt vann. Vanntemperaturen skal være kjølig mørkfarget plagg eller varm for lyse farger. Det er best å ha to sett med kompresjonsklær, slik at fibrene har tid til å slappe av og gjenvinne sin form før neste bruk. De vil vare lenger.
Ved håndvask av kompresjonsstykkene , bruk igjen kaldt vann når du vasker og skyller. Ikke alt for å agitere eller strekke brikkene og aldri vri. Klem ut overflødig vann og rul plagget i et tørt håndkle for å fjerne så mye vann som mulig.
Hvilke vaskemidler å bruke?
Sterk vaskemiddel kan ødelegge tynne fibre av kompresjonsklær. Mild såpe eller vaskemidler bør brukes, uten blekemiddel, klor, tekstilmyknere eller andre vaskemidler. Bruk aldri klorblekemiddel på spandex da fibrene vil bli ødelagt.
Hvordan skal klærne tørkes?
Kompresjonsstykker og klær skal alltid lufttørkes. For høy varmeeksponering kan svekke eller ødelegge plaggets elastiske fibre. Uansett om plaggene er hengt eller flatt til tørk, bør eksponering for direkte sollys eller direkte varmekilder som en radiator unngås og plagget skal vendes innvendig ut. Det anbefales å legge et håndkle på et tørkehylle og legge plagget på toppen for å tørke. Ved å hengte plagget direkte på en stativ eller en stang for å dryppe, kan det hende at vannet i vannet strekker seg, slik at det ikke passer riktig.
Hvor lenge skal klærne vare?
De elastiske fibrene i et kompresjonskledd vil bryte ned med slitasje. Mens riktig omsorg vil øke levetiden til plagg, må de byttes om hver seks måneders bruk daglig. Hvis plagget ikke lenger vender tilbake til sin opprinnelige form etter vask, har løp eller hull i materialet, føles ikke lenger stramt eller komprimert, eller hvis plagget blir lett å sette på, skal det byttes ut.
Hva skal jeg unngå for å gjøre plagget lenger?
Selv om spandex eller Lycra eller elastin er ganske holdbare fibre, kan klor og svette fremskynde deres forverring. Kremer, lotioner og oljer kan også svekke fibrene og bør ikke brukes når du bruker kompresjonsklær. Påfør bare disse når det er tid for dem å tørke helt før du legger på kompresjonsstykkene.