Hvorfor White-Noise hjelper din baby til å sove bedre
Babyer som hvit støy. De er vant til det. Før du gjorde sin store debut, brukte din baby sine dager og netter til overs i det menneskelige livs beroligende humør. Din slående hjerte, lyden av blodet som rushing rundt kroppen din, den rytmiske inn og ut av ditt hvert pust, skapte en trøstende kakofoni noe som ligner på et vakuumbrøl. (Det er så mange som 80 til 90 desibel!)
En gang ble født din lille plutselig funnet seg i en forferdelig verden med skyggetoner og målte skritt.
Selv om den er designet for sin komfort, gir denne nøye bevoktede stillheten seg frihet og helt isolert. Ikke rart at babyen din ikke kan sove!
Hvorfor Hvit Støy Hjelper Baby Sleep:
Hvitstøymaskiner skaper et komfortabelt, livmor-lignende miljø som beroliger engstelige spedbarn , oppfordrer dem til å slutte å gråte og sovne raskere. Hvitstøymaskiner hjelper også babyer som sover lenger. Det fungerer som magi, men trikset er lett å forklare.
Alt lurer på hvorfor din baby synes å sove i bare 20 minutter om gangen? Når din lille drømmer snoozes, sykler han inn og ut av dyp søvn, og opplever korte perioder med det som kalles, "sovesvakt" omtrent hvert 20. minutt eller så. Babyer våkner lett under disse perioder med lett søvn og blir raskt engstelig. Naptime er altfor ofte over.
Hvit lyd stanser denne innebygde 20-timers vekkerklokke ved å drukne ut dørklokkene, rambunctious søsken og andre potensielle forstyrrelser i sårbare faser i søvn.
Skulle baby begynne å røre naturlig, gir den beroligende drone i hvitstøymaskinen komfort, og oppfordrer din søvnige baby til å synke tilbake til en dyp søvn.
Kjøptips:
Lurer på hvordan du kan få hendene på en av disse mirakuløse maskinene? Hvitstøymaskiner er tilgjengelig på nettet og i de fleste butikker, men hvis du jobber med et begrenset budsjett, er det ikke nødvendig å våren for et pricy, spesialbygd sovehjelp.
Hvit støy er lett å produsere hjemme. Har du en gammel AM / FM-radio? Finn litt statisk kvalitet, og slå den opp! Fans produserer også beroligende lyder og har den ekstra fordelen av å redusere den lille ens risiko for SIDS . Du kan også hente en gratis, hvit støygenererende app for smarttelefonen din - et flott alternativ for deg.
Hvis du velger å kjøpe noe, hold det enkelt. Ifølge Dr. Harvey Karp, forfatteren av "The Happiest Baby on the Block," hard, "whooshing" høres det mye bedre ut enn lyden av et hjerteslag eller et mykt regn. Designer lydlandskap har ofte crescendos, dyrelyder og andre distraherende elementer, og bør unngås. Et annet potensielt fallgruv: Batteridrevne maskiner eller maskiner som bare fungerer på en timer. De fleste babyer vil våkne den andre maskinen slutter å fungere, så velg en modell du kan gå på hele natten hvis det er nødvendig.
Bruke maskinen din:
Nå som du har avgjort på den riktige maskinen, lurer du sikkert på hvordan du skal bruke den. Hvilket volum fungerer best? Hvor høyt er for høyt?
Svaret avhenger av hva du prøver å oppnå. Hvis du har et uforgjengelig spedbarn på hendene, må du skru opp volumet. Ifølge Dr. Karp må hvit støy møte eller overgå støynivået til babyens gråt for å være effektivt.
Når din lille har roet seg, juster volumet til nivået på en myk dusj. Hvis det virker ubehagelig høyt for deg, vær så snill å slå den ned. Din lille kan være ubehagelig også.
Leter du etter flere måter å hjelpe babyen din til å få noen Z'er? Opprett et søvnbasert barnehagerom med disse nyttige tipsene .