4 måter å gjøre badetid enda mer avslappende

Jeg elsker å ta bad. Om vinteren er det nok min andre favorittaktivitet, etter å ha sovet. Jeg elsker å legge til boblebad, ta en god bok og salong i varmt vann til huden min blir alt rynket.

Bath tid er en avslappende ritual, en hellig plass hvor jeg vasker av bekymringer og stress på dagen og nyte noen eskapisme, både i mitt sinn og gjennom mine sanser. Hvis du vil forvandle badetiden fra å bare vaske til helt avslappende, har jeg noen tips for deg.

• 01 av 04

  Dim lysene

  Lavt lys er perfekt for å fortelle ditt sinn og kropp at det er på tide å slappe av og slappe av. Dessverre, ikke alle bad kommer med en dimmer (som min, dessverre). Så når det gjelder å blokkere det ekstra aggressive lyset, har jeg utviklet noen triks.

  En ting jeg gjør er å lukke dusjgarden. Det holder absolutt mye lys og gir meg en fin følelse av innhegning og sikkerhet. Jeg tenner også noen ganger et lys og slår av lysene, så min badtid er bare opplyst av flammerens flimmer.

• 02 av 04

  Legg til en avslappende lukt

  Det er velkjent at aromaterapi kan fungere underverk med stress og angst. Jeg tar sjelden et bad uten et nøye utvalgt boblebad eller badolje med en lukt som gjør hele forskjellen i humøret mitt.

  Jeg har en preferanse for de avslappende egenskapene til lavendel, bergamot og jasmin, men gjør din egen forskning og eksperimentere med forskjellige dufter (også eteriske oljer kan blandes) for å finne den som bare passer for ditt badritual.

• 03 av 04

  Lytt til beroligende musikk

  Selv om jeg ikke er spesielt glad i å lytte til musikk når jeg leser (noe jeg ofte gjør i badekaret), finner noen folk at musikken slapper av. Så å legge til musikk til badetiden din er en annen måte å gjøre det til det avslappende øyeblikket det burde være.

  Myk jazz, omgivende elektronisk eller klassisk er alle perfekte valg for å slappe av i badekaret. Hold volumet lavt - akkurat nok slik at du kan høre det - og la deg bli tatt bort til et mer avslappet sted.

  Hvis strøm og vann er bekymret for deg, er det nok av dusj-sikre Bluetooth-høyttalere du kan kjøpe. Endre volumet og hopp over melodier direkte fra høyttaleren i stedet for din dyre iPhone eller iPod.

• 04 av 04

  Ta den tiden du trenger

  Det viktigste å slappe av i badekaret er, tror jeg, å ta deg tid. Dette er et spesielt øyeblikk, en som ikke kan rushed. Ikke planlegg badet ditt mens barna er oppe eller når du forventer viktige forretningssamtaler. Avbrudd kommer bare til å stresse deg enda mer.

  Jeg personlig liker å ta et bad en time eller så før sengetid, slik at kroppen min kan absorbere varmen og slappe av i en fin somnolent tilstand. Denne timeplanen har hjulpet bouts av søvnløshet gjennom årene, og jeg går litt gal når jeg ikke har et bad å slappe av i.

  Pass på at alle i familien vet at dette er din spesielle tid. Lukk døren. Start musikken din. Les boken din. Du fortjener det.