Omgivelsene dine har stor innflytelse på humøret ditt - det er vanskelig å føle deg avslappet og i kontroll når hjemmet ditt er uorganisert, eller du er omgitt av ting som ikke legger til skjønnhet, følelser eller verdier for livet ditt. Det er enda viktigere når det kommer til soverommet ditt. Tross alt, hvordan skal du slappe av nok til å sove, og deretter våkne opp i et godt humør, hvis du i stedet for et helligdom er et krasjpute?
Det tar ikke mye penger eller tid til å skape et soverom som forbedrer humøret i stedet for å dempe det. Det tar bare litt oppmerksomhet til fem dekorere detaljer: lys, farge, rot, ting du elsker og naturlige elementer.
Legg til lyskilder
På samme måte som dyster vær gjør det vanskelig å være munter, har et overdrevent mørkt soverom en tendens til å redusere åndene dine. Benytt deg av naturlig lys om dagen, men har minst to andre lysekilder i et lite soverom - tre eller flere hvis rommet er stort. Den beste blandingen inkluderer en taklampe, en nattlampe og minst én kilde til oppgavelys. Du kan ta det videre med mykt lys fra et lys eller lysende aksentlys.
Vurder hvordan fargen endrer ditt sinn
Farge påvirker følelsene dine på en subtil men signifikant måte. Hvis soverommet ditt ikke er dekorert i favorittfargene dine , er det på tide med en sminke - eller i det minste noen få ekstra berører av farger som gjør at du føler deg bra.
Blues, greener og gryter er naturlig beroligende, mens brights som rosa, oransje og gul løfter din energi og dine ånder.
Du kan få fargerike på veggene dine, eller legge til flekker med lyse farger med kasteputer, sengetøy, gardiner eller tepper.
Clean Up Clutter
Dresser topp dekket med rot, skitne retter på nattbordet og hauger av klesvask på gulvet - hvordan kunne du føle deg positivt i et slikt rom?
Hvis soverommet ditt har blitt til et husholdningsfritt for alle i stedet for et fredelig tilfluktssted, har du en vanskeligere tid å slappe av i kvalitets søvn om natten.
Bli kvitt rot : sett bort alt som hører hjemme i huset, klargjør skapet ditt ved å donere klær du ikke lenger trenger eller ha på deg, kjøp noen arrangører for å få mest mulig ut av lagringsplassene dine. Du vil våkne opp med å føle deg organisert og klar til å takle dagen.
Dekorer med det du elsker
Hvert soverom trenger noen velvære berører og elementer som er spesielle for eieren. Din er ikke noe unntak. Hvis du ikke elsker det eller trenger det, bli kvitt det. Du vil føle deg bedre når du våkner til synet av ting du virkelig elsker, for eksempel:
- Innrammede bilder av familie, kjæledyr eller glade minner
- Samleobjekter som betyr noe utover deres verdi - en musikkboks som en gang tilhørte bestemoren din, et trofé du vant i softball-ligaen, den bevarte og innrammede buketten fra bryllupet ditt.
- Luksuriøse berører som gjør at du føler deg spesiell. Tenk på kvalitetsark, lys, et speil med en vakker ramme, en komfortabel stol på din forfengelighet.
Innlemme naturen
Naturen er en av de kraftigste antidepressiva på planeten. Benytt strømmen i soverommet ditt ved å legge til naturlige berører som minne deg om din tilkobling til utendørs.
Husplanter er et must - de er ikke bare bevist å forbedre folks humør, de hjelper også med å rense luften. Pott opp en eller to i en pen beholder og sett dem nær ditt soligste vindu. Legg farge med en vaskeblomst på nattbordet, eller vis en liten samling skjell eller bergarter samlet på ferier eller turer. Finn en vakker fjær på en tur? Sett den i en liten vas på kommode og det vil hjelpe humøret til å svinge.