Som en sunn hjemmekonsulent står jeg overfor mange utfordringer. Årsakene til at folk motstår bevegelsen til å "gå grønn" og gjøre miljøvennlige, sunne forandringer i deres hjem og liv er mange og varierte. Men den største utfordringen jeg har møtt er den populære oppfatningen om at sunn livsstil er uoverkommelig dyrt. At sikrere hjemmeprodukter betyr alltid større kostnad. Og at den eneste måten å virkelig redusere familiens eksponering mot giftige miljøkjemikalier, er at du spiser mye penger, selv om du bare er på kort sikt.
Jeg forstår hvorfor et skifte i energi til å være oppmerksom på miljøgiftighet, og stasjonen for å forandre ditt livsmiljø er stressende. Folk dekker ørene fordi forståelse av miljøgiftighet er skummelt, under antagelse at de må bytte ut alt i deres hjem og leve i en boble.
Mitt oppdrag er å hjelpe folk å forstå at deres mål er ikke å eliminere deres eksponering mot giftige kjemikalier - fordi det er både umulig og unødvendig - men å redusere eksponeringen mot giftige kjemikalier . For å forstå at små, gradvise, enkle og billige endringer i deres levende miljøer kan gjøre målbare, betydelige og virkningsfulle endringer i familiens eksponering for usunn kjemikalier. Siden vi ikke trenger å gjøre våre hjem og miljøer helt giftfrie, kan vi velge hva vi vil gjøre, hva vi vil endre, hva vi vil prioritere (i tid, innsats og penger), og hvilke ting vi er ikke interessert i å endre.
Vi er stadig utsatt for miljøforurensende stoffer på mange måter - mat, vann, personlig pleieprodukter, rengjøringsprodukter, plenpleieprodukter, kokekar , servise, sengetøy, klær, møbler, madrasser, leker, etc. Dette er både dårlig åpenbare grunner) og bra, fordi det er mange områder å fokusere på, og vi trenger ikke å fokusere på alle områder.
Folk spør meg - hva er den viktigste forandringen å gjøre? Det er ikke noe riktig svar. Hvis du vil redusere familiens eksponering for giftige kjemikalier, forteller jeg at folk skal fokusere på de områdene de er personlig motivert av, de tingene de tror vil gjøre en forskjell, de enkle endringene og en del med de gjenstandene og atferdene de har ikke bli gift. Jeg forteller også at folk skal prioritere eksponeringene som påvirker kvinner i barnefylte alder, gravide kvinner, babyer og barn, da disse er menneskene som er mest følsomme for effektene av miljøgifter.
Å føle gode saker. Hvis du tror at den røde leppestift du har hatt på deg i 15 år, er hemmeligheten til suksess, hold den, uansett hva den er laget av! Kanskje bare unngå det under graviditet og ikke kyss dine babyer med det. Hvis du har prøvd hver "naturlig" deodorant på markedet og bare føler deg trygg i den konvensjonelle du har stolt på siden puberteten, hold deg på den. Kanskje bare ha det når du går på jobb eller ute på en date, eller ute med vennene dine.
Jeg foreslår alltid å fokusere på de enkle endringene og de som ikke koster penger ... inkludert de effektive endringene som kan spare familier penger som de kan bruke på sikre og sunne produkter som kan koste litt mer.
Jeg foretrekker å fokusere på ting som familier kan kaste ut eller kutte fra sine handlelister, i stedet for de elementene de trenger å kjøpe. Nedenfor er en liste over sunne levetips - endringer som familier kan gjøre i deres hjem og atferd - det koster ingen penger og kan redusere eksponeringen for giftige kjemikalier, inkludert kreftfremkallende stoffer (kjemikalier som kan forårsake kreft), neurotoksiner (kjemikalier som kan skade hjernen, spesielt utviklingshjernen), utviklingsgiftstoffer og hud- og luftveisirritanter.
1. Åpne vinduene dine.
For å spise minst 5 minutter om dagen. Inneluft er vanligvis 2-5 ganger mer forurenset enn uteluft. Åpning vinduer tillater luft å sirkulere og la oss rense frisk luft inn i huset ditt . Det er mye rimeligere enn å kjøpe luftrensere, hvorav mange ikke har målbare påvirkninger på luftkvaliteten.
Og "air fresheners" som vanlige stearinlys, røkelse, plug-ins, diffusere, og Fabreze gjør faktisk innendørs luftkvalitet verre og gjør ingenting for å redusere giftige luktene annet enn å maskere dem. Disse "air fresheners" inneholder giftige ingredienser som ftalater, kunstig duft og polycystiske aromatiske hydrokarboner som kan knyttes til kreft, hormonforstyrrelser, nevrotoksisitet og irritasjon i luftveiene.
2. La skoene stå på døren.
Skoene sporer ikke bare smuss inn i hjemmet ditt, noe som krever mer rengjøring, men de sporer også i pesticidrester, bly, bakterier og giftige rester fra kulltjærebaserte oppkjørselen. Alle disse forurensningene ende opp på gulvet i hjemmet ditt og i støvet for små hender å hente og innta. Jeg foreslår at du holder en bøtte ved døren for familiemedlemmer og gjester til å lagre skoene sine.
3. Ikke bruk mikrobølgeovn i plast.
Selv om plasten er merket som mikrobølgeovn, kan det fortsatt leke giftige hormonforstyrrende kjemikalier i maten når de blir oppvarmet. Det sikreste å gjøre er å overføre mat til glass eller blyfri keramisk servise før mikrobølgeovn.
4. Avfallskvitteringer.
Kvitteringer skrives vanligvis på termisk papir, som gir et bilde når et lag av pulver på papiret reagerer med varme. Pulveret på papiret inneholder enten det kreftfremkallende hormonforstyrrende kjemiske BPA eller dets tilsvarende giftige alternative BPS . Pulveret som inneholder BPA / BPS er ikke bundet til papiret, men i stedet gni lett av fingrene gjennom kontakt og absorberes raskt gjennom huden i blodet. Det sikreste alternativet er å nekte kvitteringer når det er mulig eller be om elektroniske kvitteringer. Hvis håndtering av kvittering er uunngåelig, er det best å vaske hendene med såpe og vann så snart som mulig, og hold dem ut av de små hender på barn som er mest følsomme overfor toksiske effekter av BPA og BPS.
5. Drikk filtrert vann fra springen i stedet for flaske.
Flaskevann er generelt spild av penger og forurenser vårt miljø. Det er ofte ikke renere enn vanlig vann fra springen, og plastpolyetylentereftalatflasken kan lekke ut i vannet, spesielt ved oppvarming.
Kranvann er gratis, og kan være veldig sunt, spesielt hvis det filtreres ved hjelp av et omfattende vannfilter. Den jeg bruker og anbefaler, er fra Pure Effect-filtre som fjerner tungmetaller, klor, kloramin, industriforurensninger, flyktige organiske forbindelser, radon og stråling. For $ 10 off kan du bruke koden "AGS10".
6. Vask hendene ofte.
En av de viktigste rutene for eksponering for giftige kjemikalier er gjennom våre hender, og spesielt når hendene går i munnen og håndterer mat. Dette gjelder spesielt for babyer og små barn som oftest har hendene i munnen. Vi tar opp giftige kjemikalier på våre hender hele dagen, inkludert mikroskopisk støv i våre hjem og kontorer som er lastet med giftige kjemikalier, inkludert hormonforstyrrende og kreftfremkallende ftalater og flammehemmere. Vaske våre hender gjennom dagen er viktig, spesielt før vi spiser. Såpe og vann er alt vi trenger. Faktisk bør antibakteriell såpe og antibakteriell sanitizer unngås, da det ofte inneholder ingrediensen triclosan , som ikke bare er ineffektiv for å redusere eksponeringen mot bakterier mer enn vanlig såpe, men kan også forstyrre skjoldbruskhormoner og bidra til antibiotikaresistente bakterier.
7. Støv ofte med fuktige kluter.
Som nevnt ovenfor er husstøv lastet med giftige kjemikalier, inkludert ftalater og flammehemmere, som begge er merket som potensielt kreftfremkallende og forbundet med metabolske effekter på grunn av hormonforstyrrelser og nevrotoksisitet. Dusting er den viktigste rengjøringsaktiviteten i forhold til å redusere eksponering for giftige kjemikalier. Sterke rengjøringsmidler er ikke nødvendig - faktisk vil en våt fille utføre jobben! Hyppig støvsuging er også nøkkelen til å redusere eksponering for støv som er lastet med giftige kjemikalier.
8. Snakk på høyttalertelefonen og slå av wifi om natten.
Verdens helseorganisasjon har merket elektromagnetisk frekvensstråling som et mulig humant karsinogen. Det er en voksende kropp av epidemiologisk litteratur som undersøker helseeffekter av eksponering for elektromagnetisk frekvens stråling, blant annet fra mobiltelefoner, celletårn, radio / tv-tårn, wifi og annen husholdningselektronikk. Litteraturen til dags dato er ufattelig og inkonsekvent, med enkelte studier som viser helseeffekter, inkludert potensielle foreninger med hjernesvulster og andre studier som ikke viser noen signifikante foreninger med helseutfall. Mens forskningen pågår, anbefaler jeg at du tar en forsiktighetsstrategi. Det å unngå mobiltelefoner, trådløs teknologi og elektromagnetisk frekvens stråling eksponering er helt urealistisk i 2016, og sannsynligvis unødvendig. I stedet foreslår jeg å begrense eksponeringen på måter som ikke forstyrrer for mye med din daglige rutine. Stol på ledde fasttelefoner når det er mulig hjemme eller på jobb. Slå av Wi-Fi-ruteren din om natten. Sett mobiltelefonen din på flymodus om natten og når du reiser i bilen. Avstand er nøkkelen, da eksponeringen faller eksponentielt med avstand, så snakk på høyttalertelefonmodus når det er mulig. Og, viktigst, begrense eksponering for babyer og barn som kan være mer følsomme for effektene av elektromagnetisk frekvenseksponering og som ikke trenger å bruke mobil teknologi.
9. Sett parfyme og sminke på etter at du kysser farvel.
Det er så mange flotte linjer med ikke-giftige personlig pleieprodukter på markedet i disse dager. Faktisk er det ganske enkelt å finne en trygg og sunn versjon av alle slags skjønnhetsprodukt nå. Parfyme og sminke inneholder vanligvis mange usunne ingredienser, inkludert tungmetaller, kunstig duft, ftalater, hormonforstyrrende kjemikalier og irriterende konserveringsmidler. Jeg forstår at mange kvinner føler seg spesielt knyttet til noen skjønnhets- og duftartikler, og det er greit så lenge vi arbeider for å redusere vår totale belastning av giftige kjemikalier. Imidlertid anbefaler jeg å ta små skritt for å redusere barnas eksponering, og dette kan innebære å sette parfyme og sminke på etter at du har forlatt huset og kysset sine søte kinner farvel.
10. Lag en liste over unødvendige elementer for å kaste ut.
Det er så mange vanlige husholdningsartikler som både er unødvendige og utsetter familien for giftige kjemikalier. Disse inkluderer plastklamper, alle luktede luftfriskere, tørketrommelark, mykemiddel, baby parfyme (ja det eksisterer!), Babypudder, stekeovn og stekeovn, og møbler polish . Kast dem ut og kryss dem av handlelisten din for alltid!
Sannheten er at du kan du kan opprette et trygt og sunt hjem innenfor ethvert budsjett, og ved å opprettholde ditt eksisterende budsjett. Beskytte våre barn mot vanlige miljøforurensninger kan oppnås ved å gjøre små, enkle og gradvise endringer i våre hjem og livsstil uten stress. Ikke bli hengt på skylden i gårsdagens eksponeringer, eller forestillingen om at "grønn" er en monumental oppgave som bare oppnås av de rike. I stedet fokusere på de meningsfulle og enkle måtene du kan leve og puste sunnere på for alle morgendagene dine!