Fordelene går langt utover bare å gjøre rommet ditt bedre.
Du vet sikkert alle unnskyldninger, og kan ha brukt en (eller flere) selv:
- "Det kommer bare til å bli unmade igjen i kveld."
- "Jeg har ikke tid."
- "Ingen kommer til å se det uansett."
- "Det er ikke viktig."
- "Moren min er ikke her for å få meg til å gjøre det."
- "Min katt er krøllet opp i arkene, og jeg vil ikke forstyrre henne."
Unnskyldninger er enkle, men når det kommer helt nede til det, gjør det også sengen din hver morgen. Nei, du trenger ikke å vise ut en skjerm som er verdig til Pinterest eller Elle Decor - med mindre du nyter den typen ting, i så fall har det på det - men en rask fluff av putene og slepebunnen av sengetøy og trøster tar bokstavelig talt sekunder, og er den enkleste måten å få hele soverommet til å se bedre ut umiddelbart.
Utover det er det imidlertid noen overraskende fordeler å lage sengen hver dag.
Det starter dagen din med høyre
Det kan være en liten prestasjon, men det setter tonen for hele dagen. Kanskje ingen har bedt om denne dyden til å lage sengen hver morgen, så vel som maritimadmiral William McRaven, øverstkommanderende for amerikanske spesialoperasjoner. I et begynnelsestale fra 2014 ved University of Texas i Austin sa admiral McRaven:
"Hvis du lager din seng hver morgen vil du ha oppnådd dagens første oppgave. Det vil gi deg en liten følelse av stolthet, og det vil oppfordre deg til å gjøre en annen oppgave og en annen og en annen.
Ved slutten av dagen har den ene oppgaven fullført blitt forvandlet til mange oppgaver. Å gjøre sengen din vil også styrke det faktum at små ting i livet betyr noe. "
Kraftige ord, og du trenger ikke å kunne sprette en mynt av din militærstil-laget seng for å dra nytte av dem.
Det oppfordrer deg til å holde resten av rommet ditt ryddig
Selv det mest organisert, vakre soverommet ser mindre ryddig ut med en ubedret seng, og det omvendte er også sant - når senga er laget, hjelper det resten av rommet til å se stil, selv om det ikke er perfekt. Enda bedre, når du er vant til å lage din seng, er det sannsynlig at du vil føle deg inspirert til å forbedre soverommet ditt utseende på andre måter, selv om det er veldig lite.
Fra små begynnelser vokser store ting. Kanskje neste, vil du takle skapet.
Det fører til bedre produktivitet
Vent litt, du kan spørre, hvordan går senga til å øke produktiviteten min? Et rettferdig spørsmål, og du finner svaret i boken, "The Power of Habit", av Charles Duhigg. Ifølge forfatteren blir daglig bedmaking en "keystone vane", noe som kickstarts en kjede av andre gode beslutninger gjennom dagen, og gir deg en følelse av å "ta ansvar". Duhigg hevder at disse keystone vaner kumulativt fører til "en større følelse av velvære og sterkere ferdigheter ved å holde fast i et budsjett." Ganske imponerende resultater for å ta et minutt eller to for å trekke opp laken og dynen.
Det senker stress og forbedrer humøret ditt
Du bruker omtrent en tredjedel av livet ditt i soverommet ditt, og utseendet på rommet ditt har en effekt på humøret ditt. Det er vanskelig å føle seg rolig, avslappet, kompetent og jordet når du er omgitt av uorganisering. En skikkelig seng (nei, det behøver ikke å være opp til militære standarder, bare ryddig og uklart) gjør det øyeblikkelig at hele rommet ser sammen, og skaper en subtil vibe av ro og kompetanse. En laget seng viser at du bryr seg om deg selv og ditt hjem, og den følelsen av å bli omsorg bidrar til å løfte humøret og lette dine følelsesmessige byrder.
Det får deg til å føle deg lykkeligere, ifølge Gretchen Rubin, forfatter av "The Happiness Project." Under hennes forskning for boken fant hun at en av de vanligste enkle endringene som førte til lykke, var å lære å lage sengen hver morgen. Så gå for det; hva annet kan gjøre så mye for å gjøre deg glad med så liten innsats, og på så kort tid? Vel, annet enn å spise en sjokoladebar, men du vil ikke føle deg skyldig etter å ha gjort sengen din.
Det ser bare ut og føles bedre
Tenk på å gå inn i et hotellrom ... det første som fanger øyet ditt, er en pent laget seng som nesten ber deg om å glide mellom de myke arkene. Forestill deg det samme hotellrommet, men med en unmade, rumpled seng. Vil du fortsatt glide mellom disse arkene? Sannsynligvis ikke. Det er bare noe om en laget seng som føles bedre på slutten av en lang dag, delvis fordi det gjør sengen ser renere ut (selv om du faktisk ikke har endret arkene dine i uker), og delvis fordi når en seng ser bra ut, det føles også bra .
Få ting samsvarer med den rene glede av å klatre inn i en jevnt gjort seng med en lett plumped pute etter en hektisk dag. Så ta de par minutter hver morgen, det kan forbedre hele livet ditt!